APRENDA A MEDITAR Descubra a Paz que Existe no Silêncio

Aprenda a meditar
por Eunice Ferrari
"Siga placidamente em meio ao barulho e à pressa e lembre-se da paz que se encontra no silêncio".

Max Ehrmann
Costumo receber inúmeros e-mails pedindo dicas e técnicas fáceis de meditação. Algumas delas, infelizmente, ainda acreditam que a meditação é algo fora do comum, algo que somente as pessoas especiais ou espiritualmente preparadas podem conseguir. Esse tipo de pensamento faz com que muitas pessoas desistam antes mesmo de começar. Os seres humanos em geral (especialmente nós, brasileiros) costumam desistir muito facilmente daquilo que se propõem, mesmo que a proposta seja benéfica para nós. Saliento constantemente em minhas matérias a importância de nosso comprometimento com tudo aquilo que fazemos, especialmente se o que fazemos é para nosso crescimento e melhoria. Quando falo, por exemplo, em aumentar a taxa de felicidade, falo em comprometimento com o lado iluminado da vida, pois a felicidade, e repito isso muitas vezes, é um estado de ser que escolhemos nos aliar. Ela deve ser construída, não a partir de sentimentos ou emoções, mas a partir da certeza de que fazemos parte de um grande plano de criação e que esse plano tem como objetivo nosso crescimento. Mas a consciência do estado de felicidade, que volto a dizer, é um estado de ser interno e não manifestações efusivas de emoções diversas. É um processo, assim como aprender a meditar é também um processo. Não se aprende a meditar da noite para o dia, pois todo aprendizado pede tempo, disciplina e organização. Não existem fórmulas mágicas, incapacitações, e não é necessário ser altamente evoluído espiritualmente para ser um meditante. Todos podemos aprender a meditar, basta querer. Existem técnicas diversas para serem aprendidas, mas é necessário aprendê-las e praticá-las. Os benefícios são surpreendentes. Quando aprendemos a meditar, aprendemos a ouvir o voz do silêncio interior, vivenciamos um estado de não saber. Todos nós sofremos de um excesso de conhecimento, excesso de barulho, e no barulho não encontramos tranquilidade. Precisamos aprender a ouvir, e a meditação nos possibilita essa experiência. Vamos aprender a descansar do mundo, das vozes, das buzinas, dos problemas. Nós, ocidentais, desaprendemos a descansar. Quase ninguém consegue relaxar, respirar, simplesmente contemplar e ouvir o silêncio. Se proponha um exercício diário, pare e comece a pensar no silêncio. Observe-o. Você já parou para ouvir o silêncio que existe entre as palavras que você diz? E entre as notas da música que você ouve? Aprenda a se apropriar do silêncio, percebê-lo, apreciá-lo. Descubra a paz que existe no silêncio. Uma vez um mestre indiano disse: ¿O mundo é barulhento porque é feito de mentes barulhentas¿. Todos falam muito, mas ninguém ouve ninguém. Faça uma experiência com você: Fale em voz alta uma palavra, apenas uma palavra e se aperceba por onde caminha sua mente. Em um primeiro momento você ouve, no momento seguinte sua mente já está em outro lugar bem distante da palavra que disse; você já está pensando em outra coisa. Como disse Jesus, devemos aprender a ouvir, mas como podemos ouvir em meio ao barulho? É preciso silenciar, urgentemente! Faça uma outra experiência: Fique quieto por um instante, sem fazer nenhum barulho. Feche os olhos e respire profunda e lentamente durante alguns minutos. Procure se abster de todo e qualquer problema; deixe-os fora de você, apenas por um instante. Segure sua mente em uma palavra ou imagem, não a deixe fugir, apenas por um instante. Fique assim por alguns minutos e em seguida solte as rédeas de sua mente e observe como ela sai galopando como um cavalo selvagem que ficou preso por apenas alguns instantes. Comece a meditar, hoje mesmo. Determine-se a fazer essa viagem, mas lembre-se: aprender a meditar é um processo lento, que exige comprometimento e disciplina. Pare de levantar poeira com sua mente e aprenda a relaxá-la, a silenciá-la, e principalmente, a ouvi-la.
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eunice.ferrari@terra.com.br